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Kurzbeschreibung: INSIDER TIPPS UND REZEPTE FR MAXIMALEN MUSKELAUFABU UND OPTIMALE FETTVERBRENNUNG Du willst richtig Muskeln aufbauen und Dich in Spitzenform bringen? Du willst endlich wissen wie du dich optimal ernhren kannst? Du willst wissen, wie Du dir deinen eigenen Ernhrungsplan erstellst? Du willst endlich dein Ziel, deinen Traumkrper erreichen.? AUSZUG AUS DEM INHALT: Zeit fr Vernderung - die Erstellung eines Trainingsplans Die Ernhrung auf den eigenen Bedarf abstimmen Fitness und Training - im Studio oder zu Hause Cardio und Ausdauertraining 101 Fitness Rezepte fr Deinen abwechslungsreiche Speiseplan Abwechslungsreiche Protein Shakes - ideal nach dem Training Leckere Hauptspeisen mit viel Eiwei und noch mehr Geschmack Gesunde und leckere Smoothies fr zwischendurch und abends Kuchen, Desserts, Pancakes und Riegel fr Naschkatzen uvm